Ante las altas temperaturas que se están registrando en estos días, el Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes de la provincia, brindó recomendaciones “para evitar el golpe de calor u otro tipo de problemas que puedan afectar la salud”.
“El riesgo del calor, a medida que aumentan las temperaturas, es mayor por lo que es importante identificar a las personas más vulnerables: mayores de 65 años; niños pequeños, en especial los menores que todavía no tienen la capacidad de pedir líquido, y quienes padecen patologías crónicas, como diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas o respiratorias, entre otras“, dice la gacetilla que viralizó el ejecutivo mendocino. A continuación, brindó recomendaciones que, si no fueran reales, sería hilarantes:
–Tomar mucha agua durante todo el día.
–Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
–Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes.
–Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
–No realizar ejercicio físico, limitarla o desarrollarla con moderación y beber mucha agua para mantenerse bien hidratado.
–Protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Para lactantes y niños pequeños
–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
–Hacerlos beber agua fresca y segura.
–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.
–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
–Usar anteojos para protegerse del sol.
–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
–Dentro de sus posibilidades, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
–Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).
–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
–Dentro de la casa, quedarse en la habitación más fresca.
–En caso de no sentirse bien, pedir ayuda, y si aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.
–Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 17.
–Protegerse en lugares a la sombra.
