La campaña viral que invita a los hombres a hablar antes de que sea tarde
Una campaña viral en TikTok e Instagram visibiliza la salud mental de los hombres. Una psicóloga explica por qué callan y dónde buscar ayuda.
Las redes sociales suelen ser cuestionadas por promover estándares de belleza inalcanzables, estilos de vida idealizados y una comparación constante que puede afectar la autoestima y la salud mental. Sin embargo, en los últimos meses también comenzaron a convertirse en un espacio para visibilizar problemáticas que durante años permanecieron silenciadas.
La salud mental de los hombres
En TikTok, Instagram y otras plataformas comenzaron a viralizarse videos que muestran escenas cotidianas: un grupo de amigos compartiendo un asado, una salida, un partido de fútbol o una reunión llena de risas. A simple vista todo parece normal, pero la secuencia termina con una pregunta que incomoda y hace reflexionar: ¿alguna vez alguien le preguntó cómo estaba realmente?
El mensaje es simple, pero contundente. Muchas personas aparentan estar bien mientras atraviesan situaciones de angustia, ansiedad o depresión en silencio. Y en el caso de los hombres, ese silencio suele estar profundamente ligado a los mandatos culturales con los que crecieron.
El peso de "ser fuerte"
Vivimos en una sociedad que premia la productividad, el éxito, la autosuficiencia y la capacidad de resolver problemas sin mostrar vulnerabilidad. Para muchos hombres, expresar tristeza, miedo o pedir ayuda todavía puede sentirse como un signo de debilidad.
Durante décadas se naturalizaron frases como "los hombres no lloran", "hay que aguantar", "sé fuerte" o "no muestres tus emociones". Aunque estas ideas comenzaron a cuestionarse en los últimos años, continúan presentes en muchos hogares, escuelas, grupos de amigos e incluso ámbitos laborales.
Como consecuencia, numerosos varones aprenden desde chicos a reprimir lo que sienten, a esconder el dolor y a enfrentar solos situaciones que podrían atravesar con acompañamiento.
¿Es una cuestión de género?
El suicidio es un fenómeno complejo que no responde a una única causa. Intervienen factores psicológicos, biológicos, sociales, económicos, familiares y culturales, por lo que no puede explicarse desde una sola perspectiva.
Sin embargo, distintos estudios internacionales muestran una tendencia que se repite en la mayoría de los países: los hombres mueren por suicidio con mayor frecuencia que las mujeres, aunque ellas registran un mayor número de intentos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre los factores que podrían influir aparece la menor búsqueda de ayuda profesional, la dificultad para expresar las emociones y la presión que ejercen los modelos tradicionales de masculinidad, que muchas veces desalientan mostrar vulnerabilidad o pedir contención.
Esto no significa que los hombres sufran más que las mujeres, sino que, en muchos casos, enfrentan el sufrimiento de una manera diferente y con menos herramientas para verbalizarlo.
"No es que sientan menos, sino que aprendieron a callarlo"
Entrevista
La psicóloga Andrea Lourdes Caballero (M.P. 1685) (@lic.caballeroandrea) explica que el problema no radica en que los hombres experimenten menos emociones, sino en que históricamente no fueron educados para reconocerlas ni expresarlas.
"Desde chicos escuchan frases como 'los hombres no lloran', 'hay que ser fuerte' o 'mostrar tristeza es una debilidad'. Eso hace que muchos no desarrollen herramientas para identificar, nombrar y expresar lo que les pasa."
La profesional señala que, cuando esas emociones no encuentran un espacio saludable para ser expresadas, suelen aparecer bajo otras formas socialmente más aceptadas entre los varones.
"Muchas veces el dolor se transforma en enojo, irritabilidad, aislamiento, exceso de trabajo, consumo problemático de alcohol o de otras sustancias, o distintas conductas de evasión. El sufrimiento sigue estando, solo cambia la manera en que se manifiesta."
Caballero remarca que expresar las emociones no tiene relación con la debilidad ni con el género.
"Hablar de lo que sentimos no nos hace menos fuertes. Al contrario: reconocer que necesitamos ayuda es un acto de valentía y una herramienta fundamental para cuidar la salud mental."
La importancia de preguntar y escuchar
Especialistas en salud mental coinciden en que una conversación no reemplaza un tratamiento psicológico, pero puede convertirse en el primer paso para que una persona se anime a pedir ayuda.
Preguntar "¿cómo estás?", generar espacios donde las emociones puedan expresarse sin burlas ni prejuicios y acompañar sin juzgar puede marcar una diferencia significativa.
La campaña que hoy circula en redes sociales busca justamente eso: recordar que detrás de una sonrisa, de una reunión entre amigos o de una aparente normalidad puede haber alguien atravesando un momento muy difícil.
Romper el silencio, escuchar sin minimizar el dolor y pedir ayuda cuando es necesario son acciones que pueden salvar vidas.
Dónde buscar ayuda
Si vos o alguien que conocés está atravesando una situación de crisis, pensamientos de desesperanza o riesgo de suicidio, es fundamental buscar ayuda profesional. No hace falta esperar a que la situación empeore.
Centro de Asistencia al Suicida y Atención en Crisis
?️ Atención telefónica: 0800 8000 135
📲 Llamadas por WhatsApp: +54 9 261 557 0314
