Tecnolog铆a

馃お C贸mo usar las redes sociales sin que se vuelva una obsesi贸n

Las redes sociales, aunque se han constituido en un canal mas para relacionarse con otras personas, su uso compulsivo podr铆a provocar problemas de ansiedad y autoestima, s eg煤n estudios y psic贸logos, si no hay un buen manejo de las mismas.

Aunque el uso obsesivo de redes sociales o internet no se ha clasificado como una adicci贸n, como si pasa con las drogas, la manera en que operan y son presentadas atienden a las recompensas inmediatas que son altos estimulantes de los cerebros humanos.

El doctor Mitch Prinstein, director cient铆fico de la Asociaci贸n Americana de Psicolog铆a,聽asegura que las zonas cerebrales involucradas en las respuestas emocionales tras el uso de redes sociales son las mismas regiones involucradas en el uso de sustancias y su dependencia.

Seg煤n Enrique Echebur煤a, catedr谩tico de la Universidad del Pa铆s Vasco, la raz贸n por la que muchas personas usan las redes sociales se debe a que buscan ser visibles, reafirmarse ante la sociedad o incluso controlar a otros, citando como ejemplo a las plataformas de mensajer铆a que muestran notificaciones de quienes han escrito cada vez que se revisa la hora en la pantalla del celular.

Los psic贸logos y especialistas en salud tienden a hablar de adicci贸n al uso de redes sociales o a una conducta, cuando estas han absorbido mentalmente a la persona, impidi茅ndole controlar y continuar con sus vidas de manera funcional.

Como se menciono anteriormente, las personas con conductas de adicci贸n buscan聽la gratificaci贸n inmediata, la cual se puede encontrar en las redes sociales cada que se sube una nueva foto y se recibe una gran cantidad de 鈥渓ikes鈥 en un corto lapso de tiempo.

Aunque las personas con tendencias a las adicciones son quienes mayores probabilidades tienen de desarrollar conductas compulsivas con las redes sociales,聽son los adolescentes y adultos j贸venes, la poblaci贸n en mayor riesgo,聽pues utilizan las redes sociales para comunicarse a interactuar en un 91 % de las veces, respecto a otras generaciones de personas que las usan como un medio de comunicaci贸n en menor medida.

Sin embargo, las redes sociales por si solas no van a convertir en adicta a una persona, normalmente se presentan聽condiciones mentales, emocionales o caracter铆sticas propias de la personalidad con anterioridad que pueden volver propenso a un sujeto de obsesionarse con las diferentes plataformas sociales.

Un estudio de la Royal Society of Public Health del a帽o聽2017, en el que fueron encuestados 1.479 usuarios de redes sociales,聽revel贸 que el mayor problema asociado con el uso excesivo de redes sociales es el trastorno de comparaci贸n,聽donde las personas ponen en duda su propio aspecto f铆sico, capacidades y condiciones de vida al revisar la los posteos de sus contactos.

Incluso las personas no solo tienden a compararse con otros usuarios de redes sociales sino que tambi茅n, pueden llegar a hacerlo con sus vidas mismas al revisar fotos y estados de fechas anteriores.

No obstante, ese mismo estudio tambi茅n evidencio que a trav茅s de las redes sociales se obtiene mayor soporte emocional de otras personas, al permitir un flujo de comunicaci贸n directa.

Para Carolina Vidal, profesora de psiquiatr铆a y ciencias del comportamiento de la Facultad de Medicina en la Universidad Johns Hopkins, el enganche con las redes sociales recae en que fueron creadas sobre las bases de la repetici贸n, es decir que si una persona obtuvo una respuesta positiva de sus contactos tras actualizar su estado, probablemente lo vaya a continuar haciendo con el objetivo de recibir la misma respuesta de sus seguidores.

En conclusi贸n, aunque ya existen estudios que revelan que las redes sociales podr铆an estimular el cerebro de la misma manera en que lo hacen las drogas como el tabaco, alcohol o sustancias il铆citas, es el entorno en que las personas crecen y se desarrollan el que determina la manera en que se le dar谩 uso a las redes sociales.

Por lo tanto, es importante no compararse con amigos, no tomar los comentarios personales y disfrutar el entorno digital publicando con responsabilidad y al gusto de cada due帽o de las cuentas.

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