Muchas veces nos dan ganas de comer algo dulce antes de meternos a la cama, y si es chocolate, el placer el mayor.
Sin embargo, la dietista Amanda Holtzer explica a Livestrong los motivos por los que esto puede resultar una mala idea.
El consumo de chocolate puede repercutir negativamente en tu sueño, y la causa son 3 de sus componentes: la cafeína, la teobromina y el azúcar. Todos estimulantes del sistema nervioso.
Además, y dependiendo del tipo y la cantidad, otro efecto secundario desagradable de comer chocolate por la noche es tener que levantarte para ir al baño, ya que la cafeína y la teobromina presentes en el chocolate son diuréticas.
Para que el chocolate no afecte con la regulación del sueño, deberías comer chocolate en una cantidad pequeña y una hora antes de dormir.
