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馃崼 Comer chocolate antes de dormir, 驴es bueno o malo?

Muchas veces nos dan ganas de comer algo dulce antes de meternos a la cama, y si es chocolate, el placer el mayor.

Sin embargo, la dietista Amanda Holtzer explica聽a聽Livestrong los motivos por los que esto puede resultar una mala idea.

El consumo de chocolate puede repercutir negativamente en tu sue帽o, y la causa son 3 de sus componentes: la cafe铆na, la teobromina y el az煤car. Todos estimulantes del sistema nervioso.

Adem谩s, y dependiendo del tipo y la cantidad, otro efecto secundario desagradable de comer chocolate por la noche es tener que levantarte para ir al ba帽o, ya que la cafe铆na y la teobromina presentes en el chocolate son diur茅ticas.

Para que el chocolate no afecte con la regulaci贸n del sue帽o, deber铆as comer chocolate en una cantidad peque帽a y una hora antes de dormir.

 

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